生理痛の原因と改善方法、薬を手放せる身体は必ず作ることができる

生理期間中だけでなく
生理前のPMSなどがある人も、
（頭痛、イライラ、気分の落ち込みなど）
月に1度のその期間は
女性にとっては面倒くさくも感じますよね。

私はとにかく生理痛がひどくて
高校生の頃から実はここ最近まで
薬をずっと手放せずにいたのですが、
今現在は薬の服用はもちろん
生理期間中の生活への支障なども
まったくと言っていいほどなくなりました。

その生理痛が起こってしまう原因と
改善の仕方をちゃんと理解して、
私が薬を手放せるようになるまでに
実行していったいくつかのことについて、
今日は書いていきたいと思います。

生理痛の原因を知って「行動」する

 
お料理を作ることも食べることも大好き、

栄養士でメンタル心理カウンセラーのまやと申します。

  
手作りのおうちごはんは安心できるだけでなく、
大切な誰かや自分への
愛情表現だと私は思っています。

食事はあなた自身を作る大切なもので、
おいしく、楽しいもの。

そして「食」だけでなく「行」と「想」をも
「不自然」から「自然」へと正すことで、
本来の自然な私へと還ることができるはず。

幸せと健康を食事から作っていきたい

身体も心もホッとできる
おうちごはんのことや、
まだまだやれることはたくさんあるけれど
少しでも自然と近くなれる
生活の仕方についてなどを、
このブログでは書いていきたいと思います。

  
学生の頃から生理痛と
PMSがほぼ毎月ひどくて、
大人になっても
症状は変わらずにいました。
（むしろひどくなっていったように感じます）

そして必ずと言っていいほど
期間中は薬を飲んでいましたし、
ひどい時には学校や仕事を
休んでしまうこともよくありました。

  
そんなひどい状態だった私の身体が
今見違えるようになれた理由は、
食や身体のことなどについて詳しく知っていくことで、
ちゃんとした原因を知って、
改善していくために行動に移したからです。

改善方法は「食と生活の見直し」

 
ちなみにあまりのツラさから
のたうち回っていた私を見て、
旦那さんは若干引き気味でいました（笑）
（今考えてもえぐいツラさでした・・）

生理の症状がよくなって
薬も手放すことができた理由は、
下記のものたちをやめたからです。

そしてそれと合わせて
内臓から身体を温めることを徹底していき、
平熱を3～5度上げることもできました。

  
生理痛の原因はずばり、
「血液の汚れと子宮の冷え」です。

なので簡単に言ってしまえば
これらをしない生活を送っていくことで、
生理の症状は改善できていくわけです。

血液を汚す食材と言えば
上に書いた4つのものが大きく、