からだのこと

アップルサイダービネガーの嬉しすぎる効果と使い方、自然の力で美しく

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アップルサイダービネガーとは、
日本語でリンゴ酢のことを言います。

日本で流通しているリンゴ酢は
ろ過された透き通ったものですが、
トップ写真のように
ろ過されていなく濁りを含んだものは、
アメリカで作られたものです。
(ろ過されていないものは、
リンゴ酢独特の臭いがより強く感じます)

そしてこの濁りの部分にこそ、
貴重なミネラルや生きた状態の酵素など
身体に嬉しすぎる成分が詰まっている
のです。

アップルサイダービネガーの飲み方と使い方、
そして身体にもたらす嬉しすぎる効果について
今日は書いていきたいと思います。

 

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アップルサイダービネガーとは、

 
お料理を作ることも食べることも大好き、

栄養士でメンタル心理カウンセラーのまやと申します。

  
手作りのおうちごはんは安心できるだけでなく、
大切な誰かや自分への
愛情表現だと私は思っています。

食事はあなた自身を作る大切なもので、
おいしく、楽しいもの。

そして「食」だけでなく「行」と「想」をも
「不自然」から「自然」へと正すことで、
本来の自然な私へと還ることができるはず。

幸せと健康を食事から作っていきたい

身体も心もホッとできる
おうちごはんのことや、
まだまだやれることはたくさんあるけれど
少しでも自然と近くなれる
生活の仕方についてなどを、
このブログでは書いていきたいと思います。

  
私がアップルサイダービネガーを
飲み始めたのは、
2~3か月ほど前からで
だいたい1日1回は飲んでいます。

その効果を実感できてきたのも
割とすぐでしたが、
これはもう手放せないなと思ってしまうほどでした。

  
アップルサイダービネガー(以下ACVと書いていきます)
=リンゴ酢と言うと
身体に良さそうなイメージはありますが、
大きく分けると、

・消化液の分泌が活発になる
・デトックス効果がある
・腸内細菌を良くして便秘の改善をする
・血糖値の急上昇を防ぎ肥満防止に繋がる
・肌のphを整える

などの嬉しすぎる効果がたくさんあります。
(次章でもっと詳しく書いていきます)

 

嬉しすぎる効果がたくさんあるACV

 
詳しく見ていくと、

1.食事の前に飲むことで消化液の分泌が活発になる

これは濁りの成分でりんごの発酵中に形成され
天然に存在する成分のアップルペクチン
働いてくれるからです。

このアップルペクチンには下記の効果もあります。

・活性酸素抑制効果
・血中コレステロール値を低減して整腸する効果
・がんを抑制させる効果
・中性脂肪を減らす効果
・血糖値の上昇を抑える効果

2.体内の毒素を排出する解毒(デトックス)効果がある

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人間は肝臓に毒素が溜まっていくのですが
その肝臓に溜まった毒素を排出する効果があります。

体内の不要なものや老廃物が出やすくなるから
排便と排尿も増えていき、
人によってはACVを飲み始めてから
汗の量や目ヤニ、鼻水なども増えたと聞きました。

3.胃酸の状態を修正させていく

胃腸を落ち着かせる効果があり、
胃酸の出すぎなども防ぎます。

それから肉や脂ものをよく食べる人は
胃腸が酸性に傾き気味
なのですが、
酸性の状態はガン細胞が最も増殖しやすい環境にあり、
あらゆる病気や症状を引き起こしやすくなるのです。

それに対しアップルサイダービネガーを
できるだけ毎日飲むことで、
腸内をアルカリ性の状態に傾け保ってくれるのです。

 

使い方は内側からと外側から、自然の力で美しくなる

 
4.腸内細菌の善玉菌を増えやすくさせる

リンゴ酢によって善玉菌が増えやすくなり
さらには腸全体の免疫力をも高めるので、
強力な「抗ウイルス剤」と言われるほどの
抗菌性により、
風邪の予防にも繋がるのです。

5.肌のphを整えてキメを整える

スキンケア効果もあること、
これは特に私が絶賛していることです。

私はいつもココナッツオイルで
メイクを落としているのですが、
オイルクレンジング→水でふき取り、
もう一度オイルでマッサージしてから
ACVと水をコットンにとって拭きあげると、
毛穴からしっかりメイクが取れ
肌ももちもちになります。

これをやり始めてから
肌の色がワントーン上がった気がしています。

これら以外にも
口腔内の細菌を減らすことから、
口臭予防効果にもあると言います。

歯磨きできないときや歯磨き後などに
水で薄めたもので、
口腔内をゆすぐなどするといいですね。

  
そして飲み方ですが
水9:ACV1ぐらいで割って
そのまま飲むのももちろんいいのですが、
より腸内を刺激しやすくするために
炭酸水で割って飲むのもおススメです。

 

まとめ

 
嬉しい効果をたくさん紹介しましたが、
アップルサイダービネガー(ACV)を買うなら
生の未滅菌の状態のろ過されていなく
濁った状態のアメリカ産のもの

そして飲むことによる内側からだけでなく、
スキンケアとして外側からも使えて
自然の力で文字の通り、
全身を美しくしてくれます

ちなみに私は月に一度のファスティング期間中も、
ACVを飲むようにしています→ファスティングの効果と手軽な方法で自然な身体へ 2018.10月

今日は1日休みなので、
米粉スコーンを作ってまったりしたいと思います。
(こちらもどうぞ→米粉スコーン、バターなしの簡単身体に嬉しいおいしい作り方

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